脱メタボ

ソフトフロンティアにはメタボが年初時点で少なくとも４人いました。

現在、確実に１人減りました。

他に約１名サイクリングやウォーキングで減量中です。

私は年初時点で体重７０kg　ウエスト８５cm。

現在は体重６６kg　ウエスト８２cm。

やったことは、

　①体を動かす趣味を増やすことで運動量を増やす

　②体重が増えた時に海草サラダを食べる

　③暴食しない

と、特段頑張って減量した訳ではありません。 

一番肝心なのは「痩せる意思」だと思います。

確か今年度から健康診断にメタボチェックが入ると思うのでウェストが８５cm以上ある人は頑張ってみては如何でしょう？